【腦力開發】最完整的免費速讀教學(文內有體驗),5分鐘瞭解高速閱讀的原理!

【腦力開發】最完整的速讀教學(文內有體驗),5分鐘瞭解高速閱讀的原理!

最後更新日期 2021-08-02

在這個資訊爆炸的時代,有許多人會想學習速讀,希望能透過高速閱讀來節省時間。可是去外面的速讀補習班學,肯定要繳上千、上萬元學費,對學生來說負擔很大,但其實速讀是可以自學的!

你可能會好奇,速讀能一目十行、一次看一整頁,眼睛就像有照相機功能,這是真的嗎?

本文將會搭配實際體驗,帶你瞭解速讀的原理及簡易練習方式,並一一打破速讀迷思!文章大約花你5分鐘的時間,如果你對速讀有興趣,千萬不要錯過!

速讀體驗

⚠️下方的體驗皆為gif圖,請遵守以下幾點⚠️

#1 盯著中心圖示

#2 文字只看一遍

#3 立刻寫下文字

體驗一

體驗二

體驗三

體驗四

你應該會依序看到:速讀其實很簡單、天涯何處無芳草、床前明月光

但實際上是:

體驗一
天涯處何無草芳
體驗二
前光床明月
體驗三

從體驗二、三能瞭解「文字的順序不影響閱讀」,而為什麼大部分的人沒辦法一眼就解讀體驗四:布洛卡╲威尼克網絡呢?

「閱讀」是文字與大腦資料庫產生連結,我們大腦資料庫中已經有「天涯何處無芳草」、「床前明月光」,所以左腦會自動依據邏輯,將錯亂的文字重組,而你得以理解。但大腦資料庫中若沒有「布洛卡╲威尼克網絡這個專有名詞,則無法辨識。

⚠️接下來為難度高一點點的段落閱讀⚠️

剛開始會有3個倒數圖示,請你仔細盯著紅色的字閱讀。

體驗五

體驗五

看第一遍時,你應該能夠理解8-9成,因此你可能重看第二遍。

而如果是看一本書,你不需要重新看,只需要繼續往後讀。因為重要的關鍵字、概念會重複出現。當你第二次看到這些關鍵字時,便會刺激大腦回想,加深印象。

速讀的八大注意事項與原理

以上是用曼陀羅思考法整理出的速讀八大事項與原理,接下來會依序講解。

延伸閱讀:【腦力開發】3步驟學會曼陀羅思考法,激盪無限創意,立即開啟一場頭腦風暴!

#1 刻意練習

我們的所學可分為知識、技能。知識是可以現學現用的;而技能則需要邊學邊練習。

如:游泳屬於技能學習,就算你知道蝶式的動作要領,仍需要大量練習、熟悉姿勢才能游得順暢;而速讀亦是如此,且你必須打破舊有的閱讀習慣,經過刻意練習才可能學會。

#2 速度練習

初學者「練習」速讀時,應先講求「速度」,不要追求能全然理解,因此你可以找一篇讀過的文章來做簡易練習。

原因是先著重在單一能力,速度提高的效果較顯著,等到熟練後再求兼具速度快與理解深。

就像你不會要求一位初練打擊者,不僅要打到球,還要都能全壘打。肯定是先以打到球為目標。

#3 不逐字看

相信在剛剛的體驗中,你應該沒有時間一個字一個字看,映入眼簾的是一組字串、一整句話。

這代表我們的眼睛是可以直接接收整串文字訊息的,後續的練習也需要你避免逐字閱讀。

#4 不要默讀

小時候在課堂中,老師總會要我們翻開課本,逐字唸課文,這讓我們養成了默讀的習慣。

而大腦中左腦掌管語言、右腦掌管圖像,如果看書時默讀,文字會先轉為語言,再輸入大腦;若能避免默讀,文字得以直接輸入大腦,以達到節省閱讀時間的目的。

文字直接輸入大腦

在你學習艱澀難懂的陌生知識時,速度會放慢而出現默讀。

它不可能完全消失,但可以透過練習逐漸降低默讀的頻率。

#5 不要回讀

你是否看書看到一半,偶爾會對於前半部的文字不夠理解而有意識地回去重複閱讀?

其實一本好的書,應該是前後章節連貫、關鍵字詞不斷出現的,因此複讀並非必須。

而且在閱讀時,眼球會也無意識的來回跳動,這便需要透過專注、刻意練習來改善。

#6 先看標題

看書前先看目錄、標題,類似於運動前要先熱身。

透過標題瞭解關鍵字後,你在內文中會更加專注地搜索這些字詞。

#7 高度專注

速讀是非常需要集中精神的。而提高專注力的方式,就是帶著「目的」去主動閱讀。

想想看,在看榜單時,你是否很專注、很快地就能找到自己的名字?應該很少人會仔細地把所有人的名字都看過一遍。

#8 定時休息

正因為專注速讀會耗費精神,所以應該定時休息,否則等到身體累了,便需要花費更多時間來休息。

可以嘗試用番茄鐘工作法。而學校的下課時間也是定時休息哦!

速讀的五大迷思

速讀是天賦?

確實有人天賦異稟,能一目十行、過目不忘,但這種人少之又少。

你讀得慢,並非大腦只能以此速度理解、分析內容,而是因為訊息輸入的效率低、易分心,所以需要重複閱讀、重新將注意力拉回。本文所提的速讀運用到大腦機制高度專注,是人人都能夠過後天的努力學會的。

速讀就是略讀?

略讀之所以讀得快,是因為省略「大部分的內容」,只挑選目錄、標題、關鍵字等來閱讀。

速讀則是省略「默讀」,簡化文字輸入大腦的步驟,並以詞句為單位閱讀全文,來節省閱讀時間。

速讀理解得很淺?

速讀雖然快,但理解得深,你在高度專注下閱讀,會充分運用大腦能量。

大腦充分運用

它就是與大腦的資料庫做連結,如果你的大腦中沒有相關的訊息,便會出現不理解、讀得慢的現象,如:體驗四 – 布洛卡/威尼克網絡,你需要去看它的定義才能理解。

而天涯何處無芳草、床前明月光,這兩句話即便是文字順序調換、排序錯亂,因為你大腦資料庫中有「天涯何處無芳草」、「床前明月光」,因此能理解並立刻將訊息輸入大腦。

速讀後印象不深?

理解與記憶是兩回事。不管你是否運用速讀,閱讀的當下,大致上都是可以理解基本內容的,但要記得內容,你必須刺激大腦重複回想的關鍵字、概念。

思考一下你平常讀完書後,如果不做回想、輸出,是否對書本內容的印象也不深?

因此,若希望能將資訊存入長期記憶,你需要主動地去回想並整合輸出,這部分【高效學習】文中有更深入的介紹。

延伸閱讀:【高效學習】你「學」會了嗎?4種方法,讓你讀書、考試、實作都能事半功倍!

每本書都能速讀?

不同難度、不同用途的書,你會使用不同速度來閱讀。學習這個技能應該要加以活用,一張一弛。

書籍大約可分為三類:大眾類、教材類、專業類。

大眾類書籍,如:雜誌、勵志雞湯書,內容普及,專業性、理論性較低,講述的概念及方法多半都能速讀。

而教材類、專業類書籍,如較:教育心理學、高等微積分,多為系統性的學問、理論及專業知識,大部分內容在你的「大腦資料庫」裡是找不到的,也因此不容易速讀。

速讀的練習方法

#1 Youtube影片關聲音、開字幕、調2倍速

讓快速跳動的字幕迫使你無法逐字閱讀,進而達到練習以詞句為單位來閱讀的效果。

#2 默唸節拍

在看書時,心裡重複默唸1、2、3等無意義音當作節拍,以此消去默讀文字的習慣。

#3 時間控制

嘗試看一篇文章或書中某一章節時,先以3分鐘計時,並在時間截止後記錄看到哪個段落。接著再練習用2分鐘的時間看到同一個地方,若有在時間內完成則進階至1分鐘內看完,若無則持續練習。

此方法透過時間壓力,來達到以詞句為單位閱讀、消除默讀的速讀效果。

#4 手指引導

手指在書本上引導視線,指到哪裡眼睛就盯著哪裡, 一樣要以詞句為單位來閱讀。

手指引導圖示

速讀FAQ

Q1.我覺得速讀無法理解文字怎麼辦?

A1.一開始嘗試肯定會難受、不適應,認為無法理解,但熟悉以後就不會了。這就好比初學開車時,上高速公路要開時速90公里會覺得難受,但習慣以後便是稀鬆平常的事。

Q2.初學者能練習到什麼樣的程度?

A2.一般人的閱讀速度約200~300字/每分鐘,而勤奮練習三至六週後,約能達到1000字/每分鐘且完全理解。

Q3.如果還是會不小心默讀怎麼辦?

A3.學習是漸進式的,如果無法一步到位,可以嘗試以默讀關鍵字來取代默讀全句,以消除心裡的壓力。

Q4.看書時無法集中注意力速讀怎麼辦?

A4.可以冥想、休息一段時間後再繼續。或運用輔助工具,如:聆聽白噪音

而平常無聊時,也可以玩免費APP:舒爾特方格,舒爾特方格是世界公認最簡單、有效的注意力訓練方法。

Q5.高效閱讀及高速閱讀只能擇一嗎?

A5.兩者是可以兼具的,高效閱讀是講求輸出、高速閱讀是講求速度。在速讀後,若能積極回想關鍵字、重要概念,並用自己的話重述一遍、說給他人聽,便能達到知識內化。

若想學習高效閱讀可以參考線上課程:高效閱讀、有效輸出-和閱讀人學習實踐知識的技術

結論

現代人一天接收到的資訊量,是15、16世紀人類一輩子所接收到的資訊量。若能學會高速閱讀、高效閱讀,對自己肯定是有益的。

我在練習的過程中,也是經歷很常一段時間才能有意識地控制不要默讀,因此希望在看完文章後,你可以實際練習,把文章重看一遍也好、挑一本簡單的書也好,將速讀實踐於生活中,你會發現它並沒有想像中的困難、遙不可及!

接下來我也會陸續發佈主題文章【腦力開發】,內容綜合了我7年來對於腦力開發課程的學習經驗,如果感興趣的話,千萬不要錯過!

如果還有任何問題,可以在下方留言與33一起討論~

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20 Comments

  1. 我看書真的超級慢XDDD,我都會看一段文字,然後會在頭腦中浮現那段文字的情景,通常一本書都要看好幾個月,感謝版主的分享,我想我可以試試看版主說的方法去實驗看看

    1. 書架上應該放好幾本還沒翻的書XD? 我之前也這樣,一本書要看超級久!可以自己嘗試看看速讀,希望有幫助到你!

  2. 感謝版主分享速讀的方法,來試看看結果會是怎樣? 好奇 😍😍

  3. 原來看書還有這種技巧可以使用,如果能讓看書的效率變高,就能有更多的時間去看更多的書了,版主的技巧真是太實用了。

  4. youtube開啟兩倍速之後就回不去了XDDD
    我也都會調快速度,當看其他影片回到正常速度時就會覺得很慢哈哈
    很多書我也喜歡利用速讀的看,一方面也是讓自己更快找到需要的知識,一方面是可以省點時間~~~
    不過在高度專心的部分還沒有訓練到很好,感謝版主的分享,會在進一部訓練自己的專注力:P

    1. 真的,我自己平常也會開兩倍速哈哈XD
      加油!!速讀的當下是非常需要專注的

  5. 好酷~一直覺得會速度的人很厲害!感覺很聰明😆原來多練習大家都可以做到哈哈~

    1. 對阿,不過重點還是在於願不願意去打破原本默讀、逐字看的習慣。

  6. 經由那些測試,還有從文章中可以找到許多在看書時的盲點,這樣以後可以幫助我更有效率地看完書了! 感謝版主分享這篇超實用的文章!!

    1. 實際體驗真的更能發現「看」書的威力,其實大腦本來就能做到,不過還是要練習!加油~

  7. 在看這篇文章的時候真的覺得你太用心了,體驗速讀是我沒想過的事情,覺得真的蠻好玩的,如果要認真我想就像你文章中提到的刻意練習,相信在每一件事情上都是一樣的,喜歡你的文章👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

    1. 謝謝你的支持!!!外面有些速讀班也會做這些閃示訓練XD 但其實就是大腦機制罷了。如果願意持續練習,克服原本默讀、逐字看的習慣,肯定會有收穫的~~

  8. 哈~ 原來我無形之中已經使用速讀技能!!!
    看影片看書都超快~~~
    不僅可以節省時間,還能快速抓取重點,不會耗費太多時間在太多的文字上
    原來這方法還有科學依據~!

  9. 有時很怕速讀會錯過了什麼,例如書中的例子,但又真的很高效,不知道要怎麼取捨

    1. 例子的部分其實就是讓你對那一個章節主題加深印象(填充字數XD) 可以參考一下略讀那篇文章。
      說實在的,如果概念懂了,例子就像故事,更適合速讀~

  10. 原來速讀是需要練習的,謝謝版主提供那麼好的資訊與練習方法,但我發現對於完全陌生的領域,像你所說的教材類、專業類,速讀好像不太可行@@

    1. 確實,陌生領域沒辦法速讀,是因為大腦中對於那些概念並不理解~

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