【腦力開發】3步驟學會曼陀羅思考法,激盪出無限創意,立即開啟一場頭腦風暴!

【腦力開發】3步驟學會曼陀羅思考法,激盪無限創意,立即開啟一場頭腦風暴!

最後更新日期 2021-07-31

美國皇后大學的研究指出,每人腦中一天平均有6200個想法。而你是否有妥善運用你的想法、靈感,還是讓它一閃而過呢?

本文要介紹的曼陀羅思考法,能夠透過視覺刺激,統整腦中混亂思緒並化為具體。

如果你的生活、工作、課業上需要創造力、思考力、整合力、記憶力等,我非常建議你嘗試看看曼陀羅思考法,文章內容大約花你3~5分鐘,一定對你有所幫助。

曼陀羅思考法是什麼?

起源

曼陀羅思考法起源於佛教的曼陀羅Mandala,由日本的今泉浩晃博士加以系統化利用,成為一項激發創意、邏輯力、聯想力的一項工具。

簡介

曼陀羅思考法是結合「水平思考」、「垂直思考」的多層次九宮格思考方法。它有別於平常的直線思考,九宮格的形式運用到圖像化刺激大腦產生想法。此外,在書寫時需要專注,並將內容分類、整合、重新整理等,而以上過程中又會再一次使大腦進行思考。

特性

#1 視覺化思考:二維的圖像搭配文字,誘發思考

#2 系統化思考:透過分類、整合讓文字較有系統性

#3 左右腦平衡:結合文字、圖像梳理思緒,平衡左右腦

曼陀羅思考法適合誰?

#1 內容創作相關工作者→創造力

#2 想像力豐富的小朋友→聯想力

#3 難以整理出思緒的人→思考力

#4 共同解決問題的團隊→整合力

#5 想增加長期記憶的人→記憶力

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曼陀羅思考法如何應用?

#1 放射狀曼陀羅(發散思考)

STEP1 寫下中心主題
STEP2 發散延伸相關內容(可加分類)
STEP3 續寫九宮格

範例

放射狀 - 範例一
腦力開發
放射狀 - 範例二(續)

延伸閱讀:【學費補助】百萬課程學院詳細資訊大公開!教你如何製作線上課程賺進百萬是詐騙嗎?

#2 螺旋狀曼陀羅(收斂思考)

STEP1 寫下中心主題
STEP2 順時鐘依序填入相關內容
STEP3 續寫九宮格

範例

螺旋狀 - 範例一
速讀曼陀羅
注意事項曼陀羅

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#3 十字曼陀羅(綜合思考)

STEP1 寫下中心主題
STEP2 十字方向寫下次主題
STEP3 延伸次主題相關內容

範例

十字曼陀羅 - 範例一
十字曼陀羅 - 範例二

#4 雙層曼陀羅(八平方思考)

STEP1 寫下中心主題
STEP3 以放射或螺旋狀完成九宮格
STEP3 延伸出第二層曼陀羅

範例

點我回目錄

為什麼能刺激思考?

如果只是拿出一張白紙,要提筆寫下系統性的想法肯定不容易。因為腦海中的思緒普遍是很雜碎、混亂的。

相較於自由度高、發散狀的心智圖,曼陀羅思考法運用到九宮格框架,但這個框架並非侷限,因為你的潛意識會想去填補空缺,因此這反而是一種對大腦的刺激,讓你透過放射狀、螺旋狀的系統化方式,有方向地激發靈感。

點我回目錄

曼陀羅思考法FAQ

Q1.八格之間是否需要有關連性?

A1.在放射狀曼陀羅的使用上,八個格子之間不需要有關聯性,每一格只要與中心主題有關即可;而螺旋狀曼陀羅的八個格子則適合填上有順序的內容。

Q2.如果無法填滿九宮格怎麼辦?

A2.曼陀羅思考法的目的要刺激思考,所以請盡可能地去填滿空格。如果真的沒辦法,也可以像週計劃那樣,將空格填上「其他」。

Q3.如果想法的數量超過格子數怎麼辦?

A3.這時你可以觀察八格之間的關聯性,並將其作分類整合。分類對我們的大腦是有益的,類似【高效學習】文章中的「提關鍵字」,只不過分類這個動作提的是「上位概念」,但一樣有助於記憶。

延伸閱讀:【高效學習】你「學」會了嗎?4種方法,讓你讀書、考試、實作都能事半功倍!

Q4.曼陀羅思考法適合用來作筆記嗎?

A4.用來做上課筆記、演講筆記、閱讀筆記都很適合。但要記得,九宮 格內的文字要盡量簡潔,筆記的目的是要用來刺激大腦思考、回想的,取關鍵字即可。

Q5.我該用心智圖還是曼陀羅思考法?

A5.沒有一定,你可以花兩週的時間嘗試,第一週在生活上遇到的事情,如:行程規劃、目標設定、消費規劃等,都使用曼陀羅思考法,而第二週則都改用心智圖,看自己在什麼情境下習慣用哪種方式。

Q6.範例圖的九宮格內文字很多,不就變成條列式了?

A6.範例的內容僅供參考,我簡寫的話讀者可能會看不懂。而九宮格只是一個思考的過程,因此你自己練習時,肯定要重新整理、濃縮,並篩選資訊。

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結論

以上就是曼陀羅思考法的簡單介紹,我自己在沒有靈感、上課作筆記或是要規畫行程時都會使用這個方法。

當然,曼陀羅思考法的應用非常多元,建議你可以立刻嘗試,日計畫、周計畫或是任意發想皆可,動手體驗看看曼陀羅思考法的魔力!

接下來我也會陸續發佈主題文章【腦力開發】,內容綜合了我7年來對於腦力開發課程的學習經驗,如果感興趣的話,千萬不要錯過!

如果還有任何問題,可以在下方留言與33一起討論~

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31 Comments

  1. 哇~ 太神奇了!原來曼陀羅思考法,有這麼多的運用呢,真棒👍👍,謝謝版主分享

  2. 曼陀羅思考法、心智圖、魚骨圖等方式,真的都很不錯,也都有屬於自己的使用時機,用在個人更是有彈性,是很棒的方法^^

  3. 我相信每個人都是具有非常豐富的想像力,但有趣的想法容易稍縱即逝,這時候就需要版主提供的方法了!謝謝細心的整理

  4. 我又多學到了一種系統性邏輯框架
    我以前紙筆備好之後
    想到甚麼就寫甚麼
    沒有框架在
    覺得版主介紹的很實用
    謝謝

    1. 隨身準備紙筆或從手機備忘錄記下靈感,想法都是條列式、碎片化的,曼陀羅思考法比較能有系統性的記下想法加以延伸,希望有幫助到你!

  5. 第一次看到這樣的思考方式,讓我很想嘗試,謝謝版主分享

  6. 好喜歡這樣發散的去處及很多面向,謝謝你的分享~

  7. 剛好要思考一些比較複雜的問題,感謝板主讓我遇上這個很好的思考方法,將問題化繁為簡。

  8. 我一直都只有用心智圖
    感覺曼陀羅可以更深層地找到比較複雜的主題 在網站文章規劃上班不錯用!

  9. 我看到版主前面提到蔓陀蘿思考法的時候也是馬上想到大谷翔平!!!
    他的九宮格超詳細的,所以才能讓自己有這麼好的成績!!!
    我也想試著先從簡單的8格開始,再來增加格數!
    不過我想問曼陀羅跟心智有什麼差異~ 因為我覺得心智也像是水平/思考都有呢?!

    1. 其實就像文中所提到的,心智圖自由度高,可以任意發想,但寫出來的數量就不一定;而曼陀羅的九宮格因為有格子「框架」,我們的潛意識會想要填補這些空白,所以會更刺激大腦進行思考~

  10. 這種思考方式好棒,感覺長期用它思考可以訓練大腦~謝謝版主分享,我會試試看的!

  11. 這個方式真的很好用欸!既可以放射思考,但又可以把思緒拉回來~
    跟心智圖感覺可以相輔相成,讓事情思考得比較全面。

    1. 對阿,其實使用的方式也沒有那麼侷限,有些人也會在第二層延伸的格子裡畫心智圖!

  12. 很有趣的思考模式,能夠有效幫助思緒,感謝版主分享介紹~

  13. 原來這種方式叫做曼陀羅思考法,之前有看過類似的手法覺得非常好用,版主講得更詳細了,感謝分享

  14. 第一次聽曼陀羅思考法,很新奇、有趣,真的很有助靈感創作!

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